„Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen“.
(Prof. Jon Kabat-Zinn)
Innehalten, zur Ruhe kommen, bewusstes Wahrnehmen meiner Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen – das ist leicht gesagt.
Doch es bedarf dafür der Bereitschaft zur Übung, Aufmerksamkeit und Wachheit.
Unsere Lebensbedingungen haben sich in den letzten Jahren rasant gewandelt.
Wir haben uns mit ständigen Veränderungen und beruflichen wie privaten Herausforderungen auseinanderzusetzen.
Dabei geschieht es leicht, dass wir in ein automatisches, gewohnheitsmäßiges Funktionieren verfallen, um den täglichen Erfordernissen gerecht zu werden.
Unseren Körper nehmen wir nur wahr, wenn etwas schief läuft oder er schmerzt. Häufig können wir gar nicht mehr zuordnen wie ständig wechselnde Gedanken und Gefühle sich gegenseitig bedingen und wo deren Quelle ist.
Achtsamkeitsmeditation ist ein aktiver Prozess der Geistes -und Bewusstseinsschulung, der Wahrnehmung unseres Körpers, unserer Gedanken und unserer Gefefühle im jeweiligen Augenblick.
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